Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 27g | 8.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 5.5g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 3.4g | 11kcal | 0.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 6.8g | 5.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 2.1g | 3.9kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 58kcal | 3g | 2.8g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 29kcal | 1.5g | 1.4g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 15kcal | 0.8g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.3g | 3.1g | 4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu