Katkarapuwokki

108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä

Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.

Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.

Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu, rainbow5.5g5.5kcal1.3g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Nuudeli, vehnä- 5.9g21kcal0.6g3.9g0.2g0.2g
Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g16g4.9kcal0.2g0.7g0.1g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana91g81kcal4.2g9.2g2.8g1.2g
Valittu annoskoko45g41kcal2.1g4.6g1.4g0.6g
Annoskoko puolitettuna23g20kcal1.1g2.3g0.7g0.3g
Arvot/100g100g90kcal4.6g10.2g3.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=438464