ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 15g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 2g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 5.9g | 2.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.3g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 13g | 16kcal | 2.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 2.3g | 6.1kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 4.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 87kcal | 8g | 5.8g | 3.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 44kcal | 4g | 2.9g | 1.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 22kcal | 2g | 1.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8.8g | 6.4g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu