Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		3.9g	14kcal	0.2g	3g	0.1g	0.1g
Vesi		20g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		7.8g	27kcal	0.8g	5.5g	0.1g	0.3g
Kananmuna 50g(kpl)		2g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Perunamuusi		12g	9kcal	0.2g	1.4g	0.3g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		0.4g	1.5kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	91g	108kcal	2.8g	19.8g	1.8g	1g
	Valittu annoskoko	46g	54kcal	1.4g	9.9g	0.9g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	23g	27kcal	0.7g	5g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	119kcal	3.1g	21.8g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu