Peruna-kasvis-vuoka

Leikkaa kasvikset ja peruna.

Voitele iso vuoka öljyllä ja kaada kasvikset vuokaan.

Mausta.

Laita noin 200-asteiseen uuniin tunniksi.

Sekoita ja mausta.

Laita takaisin uuniin noin puoleksi tunniksi.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Irtsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 4.6g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika keltainen 4.6g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika vihreä 4.6g1kcal0g0.1g0g0.1g
Peruna, vanha, kuorittu 8.2g6.2kcal0.2g1.3g0g0.1g
Tomaatti 10g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 10g1.7kcal0.1g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)2.7g0.7kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 0.8g7.2kcal0g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana91g44kcal0.8g5g1.6g1.2g
Valittu annoskoko45g22kcal0.4g2.5g0.8g0.6g
Annoskoko puolitettuna23g11kcal0.2g1.3g0.4g0.3g
Arvot/100g100g48kcal0.9g5.5g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182440