Kevyt makaronilaatikko (10% nauta, 0% maito, ei juustoa)

Keitä makaroni pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta.

Kuori ja hienonna iso sipuli.

Paista jauheliha omassa rasvassaan, lisää sipuli ja kuullota.

Mausta seos 1/2 tl suolaa, ripauksella valkopippuria ja 1tl paprikajauhetta.

Kaada uunivuoan pohjalle puolet makaroneista, väliin jauhelihaseos, päälle loput makaronit.

Sekoita 3 kananmunaa ja 7 dl maitoa, lisää seokseen 1 tl suolaa ja 1 rkl kuivattua lipstikkaa (ei löytynyt ruoka-ainehausta).

Kaada neste vuokaan.

Paista uunin alatasolla 200 asteessa tunti.

Tarjoa ketsupin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön)10g35kcal1.3g6.9g0.2g0.3g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha10g17kcal1.9g0g1g0g
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu4.6g5.8kcal0.5g0g0.4g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 18g4.7kcal0.6g0.5g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana91g126kcal8.6g15.2g3.2g0.8g
Valittu annoskoko45g63kcal4.3g7.6g1.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna23g32kcal2.2g3.8g0.8g0.2g
Arvot/100g100g139kcal9.5g16.7g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371239