Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 6.8g | 27kcal | 2g | 0g | 2g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 4.1g | 13kcal | 0.9g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.5g | 6.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 14g | 45kcal | 0.3g | 0.4g | 4.8g | 0g | |
| Kukkakaali | 16g | 3.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 190kcal | 8.2g | 1.8g | 16.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 95kcal | 4.1g | 0.9g | 8.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 48kcal | 2.1g | 0.5g | 4.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 2g | 18.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu