Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 19g | 4.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 10g | 3.6kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 8.3g | 7.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 8.3g | 32kcal | 2.4g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 95kcal | 6.6g | 2g | 6.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 48kcal | 3.3g | 1g | 3.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 24kcal | 1.7g | 0.5g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.2g | 2.2g | 7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu