Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 3g | 5kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 6.7g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 5.1g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 5.6g | 9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.8g | 2.2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 84kcal | 4.8g | 10g | 2.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 42kcal | 2.4g | 5g | 1.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 21kcal | 1.2g | 2.5g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 10.9g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu