Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 5.9g | 3.3kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 0.6g | 3.5kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Edam juusto | 3.8g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 12g | 26kcal | 2.1g | 0g | 2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 3.5g | 3.7kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 3.5g | 7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Edam 24% (Arla) | 2.3g | 7.5kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 143kcal | 12.4g | 2.8g | 9.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 72kcal | 6.2g | 1.4g | 4.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 36kcal | 3.1g | 0.7g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.5g | 3.1g | 10g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu