Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 16g | 30kcal | 3.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 7.8g | 24kcal | 0.2g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 22g | 54kcal | 2.4g | 8.1g | 0.7g | 2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 220kcal | 13.2g | 18.4g | 9.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 110kcal | 6.6g | 9.2g | 4.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 55kcal | 3.3g | 4.6g | 2.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 240kcal | 14.4g | 20g | 10.2g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu