Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 250g | 83kcal | 6.3g | 12.8g | 0.8g | 5.5g | |
| Herkkusieni säilyke | 75g | 13kcal | 1.6g | 0.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 125g | 213kcal | 23.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 616kcal | 63.4g | 26g | 27g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 308kcal | 31.7g | 13g | 13.5g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 154kcal | 15.9g | 6.5g | 6.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu