Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 104g | 63kcal | 10.4g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 42g | 108kcal | 12.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 29g | 12kcal | 2.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 10g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Vehnälese | 6.3g | 14kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 2.3g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 63g | 104kcal | 11.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 58g | 64kcal | 13.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 42g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 922kcal | 114.4g | 34.8g | 33.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 461kcal | 57.2g | 17.4g | 16.7g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 230kcal | 28.6g | 8.7g | 8.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu