Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 169g | 22kcal | 1.9g | 1.7g | 0.3g | 2g | |
| Kurkku, tuore | 125g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 78g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 63g | 138kcal | 16.9g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 6.3g | 37kcal | 1.4g | 0.8g | 3.1g | 0.4g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 9g | 9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 468kcal | 43.2g | 19.8g | 7.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 234kcal | 21.6g | 9.9g | 3.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 117kcal | 10.8g | 5g | 1.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu