Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 75g | 92kcal | 14.3g | 1.1g | 3.5g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 19g | 66kcal | 1.4g | 14.9g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 43g | 44kcal | 1.5g | 7.7g | 0.5g | 1.2g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 43g | 36kcal | 0.6g | 1.9g | 3g | 0g | |
| Vesi | 257g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.4g | 7.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.1g | 6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 509kcal | 36.8g | 53.4g | 16.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 254kcal | 18.4g | 26.7g | 8.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 127kcal | 9.2g | 13.4g | 4.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu