Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 125g | 438kcal | 16.5g | 85.9g | 2.6g | 4g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 325g | 358kcal | 74.7g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 1590kcal | 182.4g | 171.8g | 11.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 795kcal | 91.2g | 85.9g | 5.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 398kcal | 45.6g | 43g | 2.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu