Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 243g | 849kcal | 34g | 135.8g | 16.7g | 26.7g | |
| Vesi | 162g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 179kcal | 0g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Siirappi | 16g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 8.1g | 47kcal | 1.8g | 1.4g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 2248kcal | 71.6g | 298.4g | 82.4g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 1124kcal | 35.8g | 149.2g | 41.2g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 562kcal | 17.9g | 74.6g | 20.6g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 8g | 33.2g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu