PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 2400g | 1320kcal | 12g | 312g | 2.4g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 2000g | 800kcal | 74g | 130g | 2g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 100g | 40kcal | 0.5g | 10g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 4320kcal | 173g | 904g | 9.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 2160kcal | 86.5g | 452g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1080kcal | 43.3g | 226g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu