Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 383g | 125kcal | 2.4g | 21.3g | 0.8g | 9.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1479g | 888kcal | 22.2g | 192.3g | 1.5g | 13.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 479g | 795kcal | 91g | 0g | 47.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 192g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Vesi | 1916g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 58kcal | 0g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 12g | 30kcal | 1.4g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 24g | 60kcal | 2.6g | 0.7g | 5.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 4016kcal | 244.2g | 476.2g | 117g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 2008kcal | 122.1g | 238.1g | 58.5g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1004kcal | 61.1g | 119.1g | 29.3g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu