Kaali porkkana raaste
Raasta kali ja porkkana ja sekoita keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2250g | 475kcal | 27g | 76.5g | 4.5g | 47.3g | |
| Porkkana | 2250g | 736kcal | 14g | 125.1g | 4.5g | 57.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 2421kcal | 82g | 403.2g | 18g | 209.4g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 1210kcal | 41g | 201.6g | 9g | 104.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 605kcal | 20.5g | 100.8g | 4.5g | 52.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu