Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 264g | 497kcal | 53.4g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 176g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 12g | 111kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 903g | 1309kcal | 111.4g | 16.8g | 88.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 655kcal | 55.7g | 8.4g | 44.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 327kcal | 27.9g | 4.2g | 22.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu