Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 87g | 236kcal | 10.5g | 0.3g | 21.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.9g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 35g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika keltainen | 64g | 19kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Kiinankaali | 66g | 13kcal | 1g | 1.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 108g | 38kcal | 1.1g | 7.4g | 0.5g | 1.5g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 41g | 35kcal | 2g | 6.5g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 6.4g | 18kcal | 0.6g | 1.2g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 903g | 833kcal | 33.4g | 49.2g | 56.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 416kcal | 16.7g | 24.6g | 28.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 208kcal | 8.4g | 12.3g | 14.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu