Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 88g | 282kcal | 10.4g | 52.9g | 1.7g | 5.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 175g | 147kcal | 1.9g | 32g | 0.7g | 3.2g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 175g | 23kcal | 0.7g | 0.2g | 1.9g | 0.7g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 11g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0g | 8.7g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 3.5g | 9kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 903g | 933kcal | 28g | 170.6g | 9g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 466kcal | 14g | 85.3g | 4.5g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 233kcal | 7g | 42.7g | 2.3g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu