Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, 60 (100g)301g1653kcal3g3g180.4g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl301g1022kcal42.1g168.3g20.1g33.1g
Vehnäjauho, sunnuntai98g342kcal11.7g69.4g2.1g2.9g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g6g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 7.5g13kcal0.4g2.8g0g0g
Sokeri 30g122kcal0g30g0g0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri439g878kcal74.6g8.8g61.4g0g
Juustoraaste X-tra752g2255kcal172.8g0g172.8g0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g661g212kcal9.9g43g3.3g0g
Paprikajauhe 6g19kcal0.9g1.1g0.8g2.2g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)409g450kcal94g0g4.1g0g
Kevytmaito hyla (Valio)301g138kcal9.6g14.4g4.5g0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g1202g721kcal44.5g87.8g24g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9024g15650kcal927g857.2g947g76.4g
Valittu annoskoko4512g7825kcal463.5g428.6g473.5g38.2g
Annoskoko puolitettuna2256g3913kcal231.8g214.3g236.8g19.1g
Arvot/100g100g173kcal10.3g9.5g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103066