Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 799g | 323kcal | 4g | 59.1g | 4.8g | 15.2g | |
| Mustikka | 399g | 133kcal | 2g | 25.6g | 1.6g | 13.2g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 3194g | 1757kcal | 102.2g | 153.3g | 79.9g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 80g | 201kcal | 0g | 52.7g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 40g | 137kcal | 4.4g | 28.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9024g | 5102kcal | 225.2g | 639.2g | 172.6g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 4512g | 2551kcal | 112.6g | 319.6g | 86.3g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2256g | 1276kcal | 56.3g | 159.8g | 43.2g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu