Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 3600g | 5952kcal | 603g | 0g | 396g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 300g | 75kcal | 0g | 27g | 0g | 0.3g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 600g | 300kcal | 4.2g | 66g | 3g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 12g | 20kcal | 1g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9024g | 12695kcal | 1216.4g | 193.6g | 798.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 4512g | 6347kcal | 608.2g | 96.8g | 399.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2256g | 3174kcal | 304.1g | 48.4g | 199.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.5g | 2.1g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu