Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 1352g | 541kcal | 28.4g | 91.9g | 5.4g | 40.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 751g | 136kcal | 4.2g | 18.8g | 3g | 5.3g | |
| Paprika punainen | 511g | 150kcal | 4.8g | 23g | 2g | 9.7g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1502g | 1609kcal | 347g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 42g | 372kcal | 0g | 0g | 42.1g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 361g | 1250kcal | 36.7g | 239.4g | 11.9g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 9036g | 8113kcal | 842.2g | 746.2g | 173.8g | 135g | |
| Valittu annoskoko | 4518g | 4056kcal | 421.1g | 373.1g | 86.9g | 67.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2259g | 2028kcal | 210.6g | 186.6g | 43.5g | 33.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu