Pinaatti-kasviskeitto
Kiehauta vesi, lisää 1/2 liemikuutio, suolaa, pippuria yms. mausteita oman maun mukaan, lisää jäiset keittojuurekset ja pinaatinlehdet, keitä n.5 min. Soseuta jos haluat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaattilehdet, pakaste (Green grocer s, lidl), annos 50g | 600g | 156kcal | 18.6g | 15g | 2.4g | 8.4g | |
| Soup vegetables (Green grocers), annos 200g | 900g | 297kcal | 9g | 44.1g | 4.5g | 23.4g | |
| Vesi | 3001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 7.5g | 21kcal | 0.7g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9036g | 948kcal | 56.6g | 119.2g | 17.2g | 63.6g | |
| Valittu annoskoko | 4518g | 474kcal | 28.3g | 59.6g | 8.6g | 31.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2259g | 237kcal | 14.2g | 29.8g | 4.3g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu