Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 27g | 165kcal | 0.1g | 0.1g | 18.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 87g | 303kcal | 10.4g | 61.4g | 1.8g | 2.6g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 67g | 147kcal | 8.7g | 0.3g | 12.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 266g | 88kcal | 8.8g | 13g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.3g | 5.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.7g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 904g | 1438kcal | 56.4g | 157.6g | 65.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 719kcal | 28.2g | 78.8g | 32.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 360kcal | 14.1g | 39.4g | 16.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu