Kikpihvit
Kaikki aineet fetaa lukuunottamatta mössöksi.
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 85g | 278kcal | 14.5g | 1g | 24.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 299g | 398kcal | 25.2g | 52.6g | 6g | 14.9g | |
| Korppujauho | 23g | 83kcal | 2.4g | 16.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 1.1g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0.3g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 5.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 905g | 1614kcal | 91.8g | 143.2g | 67.6g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 807kcal | 45.9g | 71.6g | 33.8g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 403kcal | 23g | 35.8g | 16.9g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 10.1g | 15.8g | 7.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu