Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 800g | 324kcal | 4g | 59.2g | 4.8g | 15.2g | |
| Mustikka | 400g | 133kcal | 2g | 25.6g | 1.6g | 13.2g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 3200g | 1760kcal | 102.4g | 153.6g | 80g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 80g | 202kcal | 0g | 52.8g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 40g | 137kcal | 4.4g | 29g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9040g | 5111kcal | 225.6g | 640.4g | 172.8g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 4520g | 2556kcal | 112.8g | 320.2g | 86.4g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2260g | 1278kcal | 56.4g | 160.1g | 43.2g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu