RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 467g | 198kcal | 45.8g | 1.9g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1101g | 1570kcal | 137.6g | 3.3g | 112.8g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 17g | 66kcal | 0.3g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 234g | 107kcal | 7.5g | 11.2g | 3.5g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 1001g | 3723kcal | 130.1g | 730.5g | 29g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1668g | 1001kcal | 166.8g | 71.7g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9040g | 13330kcal | 976.2g | 1669.6g | 301.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4520g | 6665kcal | 488.1g | 834.8g | 150.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2260g | 3333kcal | 244.1g | 417.4g | 75.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu