Soijarouhe+proteiinipastalaatikko
Soijarouhe:vesi 1:2
pastan paino n.3-kertaistuu
Mausteet:
suolaa
mustapippuria
valkosipulinkynsi
yms.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Inaaz
pastan paino n.3-kertaistuu
Mausteet:
suolaa
mustapippuria
valkosipulinkynsi
yms.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, Torino tumma proteiini 70g/annos | 473g | 1609kcal | 108.8g | 250.8g | 17.5g | 28.4g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 175g | 561kcal | 91.1g | 49.1g | 0.9g | 28g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 876g | 289kcal | 28.9g | 42.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 263g | 947kcal | 73.6g | 5.3g | 71g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 351g | 186kcal | 20g | 18.6g | 1.8g | 10.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 351g | 98kcal | 2.1g | 20.9g | 0.7g | 8.8g | |
| Vesi | 1665g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 9044g | 8024kcal | 701.8g | 793.2g | 224.2g | 158.2g | |
| Valittu annoskoko | 4522g | 4012kcal | 350.9g | 396.6g | 112.1g | 79.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2261g | 2006kcal | 175.5g | 198.3g | 56.1g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.8g | 8.8g | 2.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu