Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 140g | 1021kcal | 1.4g | 1.4g | 111.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 114g | 390kcal | 11.6g | 79.5g | 1.4g | 4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1049g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 23g | 59kcal | 2.3g | 2.3g | 4.5g | 0.4g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 1748g | 1119kcal | 55.9g | 83.9g | 61.2g | 0g | |
| Pinaatti | 1049g | 140kcal | 17g | 4.2g | 3.1g | 13.6g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 51g | 30kcal | 1.3g | 4.3g | 5.4g | 0.4g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 350g | 280kcal | 3.5g | 15.7g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9044g | 6077kcal | 186g | 382.6g | 424g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 4522g | 3039kcal | 93g | 191.3g | 212g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2261g | 1519kcal | 46.5g | 95.7g | 106g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu