Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 255g75kcal2.4g11.5g1g4.8g
Riisi tumma 21g74kcal1.5g15.3g0.5g0.8g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia100g140kcal17g0g8g0g
Tomaattisose tomaattipyree 11g8.6kcal0.5g1.5g0g0.1g
Persilja 1.5g0.4kcal0g0g0g0.1g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g25g75kcal0.9g1.1g7.5g0g
Sipuli (kuorittu)13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g25g90kcal7g0.5g6.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana906g934kcal59.2g61.4g47.4g12g
Valittu annoskoko453g467kcal29.6g30.7g23.7g6g
Annoskoko puolitettuna227g234kcal14.8g15.4g11.9g3g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180