Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 150g | 91kcal | 4.8g | 7.5g | 3.7g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 150g | 68kcal | 0.1g | 16.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka | 30g | 18kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Mustikka metsä- | 54g | 24kcal | 0.3g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Mansikka | 45g | 21kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 24g | 61kcal | 4g | 8.2g | 1.5g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 906g | 565kcal | 19.4g | 83.6g | 11.4g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 453g | 282kcal | 9.7g | 41.8g | 5.7g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 141kcal | 4.9g | 20.9g | 2.9g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu