Bataattisosekeitto

500 g bataattia
100 g perunaa
1 sipuli
1 litra mietoa kasvislientä kuutiosta
1/2 tl mustapippuria
Kuori ja lohko kasvikset
Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää pippuri ja kasvikset, keitä pehmeäksi (n.15 min) ja soseuta keitto !
Jaa annoksiin !

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa

Annfja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 125g101kcal2g21g0.1g3.8g
Peruna, vanha, kuorittu 25g19kcal0.5g3.9g0.1g0.3g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow3.3g8.5kcal0.3g0.3g0.7g0.1g
Mustapippuri, annos 1g0.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana907g286kcal7g55.4g2g10.2g
Valittu annoskoko454g143kcal3.5g27.7g1g5.1g
Annoskoko puolitettuna227g71kcal1.8g13.9g0.5g2.6g
Arvot/100g100g32kcal0.8g6.1g0.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=353846