Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)
500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 3000g | 1740kcal | 294g | 126g | 6g | 0g | |
| Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu | 840g | 2945kcal | 96.6g | 588g | 11.8g | 31.1g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.7g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 600g | 856kcal | 75g | 1.8g | 61.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9072g | 11293kcal | 937.4g | 1477g | 158.6g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 4536g | 5646kcal | 468.7g | 738.5g | 79.3g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2268g | 2823kcal | 234.4g | 369.3g | 39.7g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 10.3g | 16.3g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu