Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1923g | 859kcal | 3.7g | 181.1g | 1.9g | 34.6g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 1322g | 793kcal | 0g | 198.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 90g | 30kcal | 0.5g | 5.8g | 0.5g | 3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1202g | 481kcal | 54.1g | 66.1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9072g | 4325kcal | 116.6g | 902.6g | 7.2g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 4536g | 2163kcal | 58.3g | 451.3g | 3.6g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2268g | 1081kcal | 29.2g | 225.7g | 1.8g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu