Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 44g | 141kcal | 21.9g | 13.1g | 0.2g | 2.4g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 175g | 140kcal | 8.8g | 24.5g | 1.8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 109g | 93kcal | 1.1g | 4.9g | 7.7g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 101g | 12kcal | 2.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 908g | 792kcal | 69g | 89g | 20g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 454g | 396kcal | 34.5g | 44.5g | 10g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 198kcal | 17.3g | 22.3g | 5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu