Munakasrullatexmex
Taikinaan mukaan pizzamausteet, suola ja mustapippuri
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Kiuas
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Kiuas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 100g | 34kcal | 3.1g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 45kcal | 1.3g | 9.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 100g | 221kcal | 17.5g | 0g | 17g | 0g | |
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 13g | 42kcal | 1.5g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 9g | 9kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 50g | 80kcal | 1.3g | 1.3g | 7.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 30g | 31kcal | 1g | 5.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 10g | 33kcal | 2.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 909g | 1281kcal | 77.4g | 51.8g | 84.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 641kcal | 38.7g | 25.9g | 42.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 320kcal | 19.4g | 13g | 21.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 8.5g | 5.7g | 9.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu