Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 1253g285kcal7g43.2g3.8g17.5g
Herkkusieni 501g80kcal10.5g1.5g1.7g7.5g
Kananmuna kuorineen punnittu 1503g1887kcal165.4g3.9g135.6g0g
Voi 281g2036kcal3.3g1.1g228.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 501g1654kcal10g15g175.4g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 501g1139kcal70.2g8.5g90.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9080g14162kcal532.8g146.4g1269.6g50g
Valittu annoskoko4540g7081kcal266.4g73.2g634.8g25g
Annoskoko puolitettuna2270g3541kcal133.2g36.6g317.4g12.5g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952