Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee2155g2219kcal497.7g0g32.3g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g150g1353kcal0g0g150.3g0g
Cashewpähkinä 251g1439kcal50.1g47.1g116.1g8.8g
Sipuli 301g91kcal3.8g14.4g0.6g5.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g40g42kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Chili paprika punainen100g40kcal2g9g0g0g
Purjosipuli 902g207kcal16.3g21.6g1.8g18.9g
Kalaliemi laimennettu 501g15kcal0g1.5g1g0g
Soijakastike 90g54kcal4.7g8.6g0.1g0g
Sokeri 50g203kcal0g50.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9080g11326kcal1155.6g317.6g604.8g67.2g
Valittu annoskoko4540g5663kcal577.8g158.8g302.4g33.6g
Annoskoko puolitettuna2270g2832kcal288.9g79.4g151.2g16.8g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645