Kevennetty mansikka-mustikkapiiras
125 g sulaa margariinia, lisää vaniljasokeria, vatkaa, sekoita muna, vatkaa.
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 55g | 339kcal | 0g | 0g | 38.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.4g | 3.4kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 88g | 300kcal | 8.9g | 61.3g | 1.1g | 3.1g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g) | 88g | 289kcal | 14g | 45.5g | 5.8g | 11.4g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 109g | 44kcal | 0.5g | 8.1g | 0.7g | 2.1g | |
| Mustikka metsä- | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 88g | 57kcal | 2.8g | 4.2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 2115kcal | 53.2g | 248.4g | 98.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 1058kcal | 26.6g | 124.2g | 49.3g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 529kcal | 13.3g | 62.1g | 24.7g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 5.8g | 27.3g | 10.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu