Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 155g | 415kcal | 32.5g | 0.8g | 31g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 2065kcal | 133.8g | 3.2g | 168.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 1033kcal | 66.9g | 1.6g | 84.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 516kcal | 33.5g | 0.8g | 42.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.4g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu