Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 350g | 280kcal | 66.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 61g | 23kcal | 1g | 4.8g | 0.1g | 1.8g | |
| Katkarapu | 44g | 30kcal | 6.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 666kcal | 147.6g | 9.6g | 3.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 333kcal | 73.8g | 4.8g | 1.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 167kcal | 36.9g | 2.4g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1.1g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu