Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 263g | 184kcal | 42g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 108g | 54kcal | 2.9g | 8.8g | 0.4g | 3g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 85g | 136kcal | 0.7g | 5.1g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 747kcal | 91.2g | 27.8g | 29.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 373kcal | 45.6g | 13.9g | 14.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 187kcal | 22.8g | 7g | 7.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu