Lihaperunasoselaatikko ala Tuula
Laita perunasose pakaste uunin kestävään vuokaan.
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perinteinen perunamuusi (Apetit), annos 750g | 156g | 125kcal | 2g | 19.1g | 4.5g | 3.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 104g | 173kcal | 19.8g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Sipuli | 54g | 16kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Voi | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.1g | 5.2kcal | 0.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 63g | 24kcal | 2.1g | 1.7g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kermainen juustokastike (Valio eila), annos 300g | 63g | 75kcal | 1.8g | 2.8g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 900kcal | 56g | 52.4g | 51g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 450kcal | 28g | 26.2g | 25.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 225kcal | 14g | 13.1g | 12.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.2g | 5.8g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu