Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 105g | 126kcal | 16.8g | 2.9g | 5.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 175g | 61kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 88g | 105kcal | 2.6g | 4.8g | 8.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 44g | 8.7kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 35g | 105kcal | 6g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 817kcal | 55.2g | 42.4g | 47.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 408kcal | 27.6g | 21.2g | 23.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 204kcal | 13.8g | 10.6g | 11.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.1g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu