Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 400g | 2273kcal | 102.4g | 52.8g | 172g | 63.2g | |
| Rypsiöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 912g | 5535kcal | 204.8g | 105.6g | 456g | 126.4g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 2768kcal | 102.4g | 52.8g | 228g | 63.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 1384kcal | 51.2g | 26.4g | 114g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 607kcal | 22.5g | 11.6g | 50g | 13.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu